# 此生一次·甘青新藏大环线

目的地：六安 - 合肥 - 兰州 - 西宁 - 青海湖 - 茶卡 - 大柴旦 - 敦煌 - 乌鲁木齐 - 喀纳斯 - 禾木 - ｜ 行程天数：26 天 ｜ 出行方式：自驾 ｜ 出行人数：4 人 ｜ 预算：¥90,000 ｜ 出发日期：2026-10-01

2026年10月1日从六安出发，25天横跨安徽、甘肃、青海、新疆、西藏五省区。前半程走青甘大环线看青海湖、茶卡盐湖、敦煌莫高窟、鸣沙山月牙泉、雅丹魔鬼城；中段飞乌鲁木齐，北上喀纳斯、禾木看秋色尾声，南下赛里木湖、伊宁走独库公路；后半段飞喀什，走帕米尔高原盘龙古道，从叶城正式踏上G219新藏线，经三十里营房、界山达坂进入阿里，依次游览班公湖、札达土林、古格王朝、冈仁波齐、玛旁雍措，再经萨嘎前往珠峰大本营，最后抵达拉萨，加游林芝巴松措和雅鲁藏布大峡谷。这是把甘青新藏最核心的景观一次走完的路线，不再为时间做减法。4人总费用预估8.5万至10万元，含机票、火车、全程包车、住宿、门票和餐饮。

## Day 1 · 六安 - 合肥 - 兰州（10月1日 周四）
6 个行程点，1,525 公里，自驾约 25 小时 25 分

> 第一天以抵达为主。合肥飞兰州约2小时20分，下午到兰州后不安排重体力游览，适应一下西北气候。晚上正宁路夜市吃第一顿西北饭。

| 时间 | 行程点 | 类别 | 地址 | 停留 | 花费 |
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| 07:00 | 六安站 - 合肥南站 | 景点 | 安徽省六安市 | 40 分钟 | ¥32 |
| 10:00 | 合肥新桥机场 - 兰州中川机场 | 景点 | 安徽省合肥市 | 2 小时 20 分 | ¥800 |
| 14:30 | 甘肃省博物馆 | 打卡 | 甘肃省兰州市七里河区西津西路3号 | 2 小时 |  |
| 17:00 | 黄河铁桥（中山桥） | 打卡 | 甘肃省兰州市城关区滨河路 | 1 小时 |  |
| 18:30 | 正宁路夜市 | 餐饮 | 甘肃省兰州市城关区正宁路 | 1 小时 30 分 | ¥60 |
| 20:30 | 兰州住宿 | 住宿 | 甘肃省兰州市城关区 |  | ¥400 |

- **六安站 - 合肥南站**：高铁约35分钟，二等座32元/人。

→ 前往「合肥新桥机场 - 兰州中川机场」：82 公里，自驾约 1 小时 22 分（按坐标估算）

- **合肥新桥机场 - 兰州中川机场**：国庆首日机票偏贵，建议提前2个月锁定。经济舱约700—900元/人。

→ 前往「甘肃省博物馆」：1,433 公里，自驾约 23 小时 53 分（按坐标估算）

- **甘肃省博物馆**：“马踏飞燕”真品在此。免费，需提前在公众号预约。这是整条丝路线最好的文化预热。

→ 前往「黄河铁桥（中山桥）」：6.7 公里，自驾约 7 分钟（按坐标估算）

- **黄河铁桥（中山桥）**：兰州地标，傍晚在桥上走一个来回，看黄河穿城而过。

→ 前往「正宁路夜市」：1.0 公里，自驾约 1 分钟（按坐标估算）

- **正宁路夜市**：牛奶鸡蛋醪糟、烤肉、酿皮。4人吃饱约200—250元。

→ 前往「兰州住宿」：2.3 公里，自驾约 2 分钟（按坐标估算）

住宿：兰州城区酒店（甘肃省兰州市城关区），¥400

## Day 2 · 兰州 - 西宁 - 青海湖 - 茶卡（10月2日 周五）
6 个行程点，494 公里，自驾约 8 小时 14 分

> 今天正式进入青藏高原边缘。兰州到西宁动车约1小时，西宁包车出发走青甘环线。青海湖海拔约3200米，茶卡约3059米，第一天高原反应不会太明显，但不要跑跳。

| 时间 | 行程点 | 类别 | 地址 | 停留 | 花费 |
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| 07:30 | 兰州 - 西宁 | 景点 | 甘肃省兰州市 | 1 小时 10 分 | ¥60 |
| 09:00 | 西宁 - 青海湖（包车） | 景点 | 青海省西宁市 | 2 小时 30 分 |  |
| 11:30 | 青海湖二郎剑景区 | 打卡 | 青海省海南州共和县 | 2 小时 | ¥100 |
| 13:30 | 青海湖边午餐 | 餐饮 | 青海省海南州共和县 | 1 小时 | ¥60 |
| 16:30 | 茶卡盐湖（天空之镜） | 打卡 | 青海省海西州乌兰县茶卡镇 | 2 小时 30 分 | ¥60 |
| 19:30 | 茶卡住宿 | 住宿 | 青海省海西州乌兰县茶卡镇 |  | ¥450 |

- **兰州 - 西宁**：动车约1小时，二等座约60元/人。

→ 前往「西宁 - 青海湖（包车）」：220 公里，自驾约 3 小时 40 分（按坐标估算）

- **西宁 - 青海湖（包车）**：青甘环线包车从西宁开始。4人包一辆SUV或商务车，全天含司机约800—1000元。

→ 前往「青海湖二郎剑景区」：131 公里，自驾约 2 小时 11 分（按坐标估算）

- **青海湖二郎剑景区**：青海湖最经典的入口。10月初湖边风大，冲锋衣必备。如果不想进二郎剑，环湖西路牧民小道也能到湖边，但正规景区体验更完整。

- **青海湖边午餐**：湖边餐馆以牛羊肉和面食为主，4人约240元。

→ 前往「茶卡盐湖（天空之镜）」：143 公里，自驾约 2 小时 23 分（按坐标估算）

- **茶卡盐湖（天空之镜）**：旺季门票60元，小火车单程50元。鞋套必须买，盐晶会割脚。10月下午光线柔和，湖面倒影最好。2026年旺季实行预约制，提前在官方渠道购票[reference:0]。

住宿：茶卡镇酒店（青海省海西州乌兰县茶卡镇），¥450

## Day 3 · 茶卡 - 大柴旦 - 敦煌（10月3日 周六）
5 个行程点，282 公里，自驾约 4 小时 42 分

> 今天全天赶路，但沿途是柴达木盆地风光。茶卡到大柴旦约3.5小时，大柴旦到敦煌约5小时。晚上到敦煌，为第二天莫高窟养精蓄锐。

| 时间 | 行程点 | 类别 | 地址 | 停留 | 花费 |
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| 11:00 | 大柴旦翡翠湖 | 打卡 | 青海省海西州大柴旦行政区 | 1 小时 30 分 | ¥60 |
| 13:00 | 大柴旦午餐 | 餐饮 | 青海省海西州大柴旦行政区 | 1 小时 | ¥55 |
| 14:00 | 大柴旦 - 敦煌（包车） | 景点 | 青海省海西州大柴旦行政区 | 5 小时 |  |
| 20:00 | 敦煌夜市 | 餐饮 | 甘肃省敦煌市沙州镇 | 1 小时 30 分 | ¥70 |
| 21:30 | 敦煌住宿 | 住宿 | 甘肃省敦煌市沙州镇 |  | ¥500 |

- **大柴旦翡翠湖**：柴达木盆地里的盐湖群，颜色比茶卡更浓烈，人少。顺路值得停。

- **大柴旦 - 敦煌（包车）**：约5小时，途经当金山口。

→ 前往「敦煌夜市」：282 公里，自驾约 4 小时 42 分（按坐标估算）

- **敦煌夜市**：驴肉黄面、杏皮水、烤羊排。

住宿：敦煌市区酒店（甘肃省敦煌市沙州镇），¥500

## Day 4 · 敦煌：莫高窟 - 鸣沙山月牙泉（10月4日 周日）
4 个行程点，37 公里，自驾约 37 分钟

> 莫高窟是整条线最需要抢票的景点，没有之一。A类票提前30天早上7点在“莫高窟参观预约网”小程序放票，国庆期间几分钟内售罄[reference:1]。今天上午莫高窟，傍晚鸣沙山。

| 时间 | 行程点 | 类别 | 地址 | 停留 | 花费 |
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| 08:00 | 莫高窟 | 打卡 | 甘肃省敦煌市莫高镇 | 4 小时 | ¥238 |
| 12:30 | 敦煌午餐 | 餐饮 | 甘肃省敦煌市沙州镇 | 1 小时 | ¥60 |
| 15:30 | 鸣沙山月牙泉 | 打卡 | 甘肃省敦煌市鸣沙山 | 3 小时 | ¥110 |
| 19:30 | 敦煌住宿 | 住宿 | 甘肃省敦煌市沙州镇 |  | ¥500 |

- **莫高窟**：旺季A类票238元，含2场数字电影+8个实体洞窟+讲解+摆渡车。先到数字展示中心看电影，再乘摆渡车去窟区。洞窟内禁止拍照，讲解员分配的洞窟每次不同，但都是精华。这是中国石窟艺术的顶点，来一次就要看A类。

→ 前往「敦煌午餐」：21 公里，自驾约 21 分钟（按坐标估算）

→ 前往「鸣沙山月牙泉」：7.9 公里，自驾约 8 分钟（按坐标估算）

- **鸣沙山月牙泉**：门票110元。骑骆驼另收费，约100元/人。傍晚爬到沙山顶看月牙泉日落，是敦煌的仪式感。

→ 前往「敦煌住宿」：7.9 公里，自驾约 8 分钟（按坐标估算）

住宿：敦煌市区酒店（甘肃省敦煌市沙州镇），¥500

## Day 5 · 敦煌西线：玉门关 - 雅丹魔鬼城（10月5日 周一）
4 个行程点，248 公里，自驾约 4 小时 8 分

> 敦煌西线是很多人因为时间不够而砍掉的一段，但你既然说“不要留遗憾”，这一段必须走。玉门关+汉长城+雅丹魔鬼城，一天来回约350公里。

| 时间 | 行程点 | 类别 | 地址 | 停留 | 花费 |
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| 09:30 | 玉门关遗址 | 打卡 | 甘肃省敦煌市玉门关 | 1 小时 30 分 | ¥40 |
| 12:30 | 敦煌雅丹国家地质公园 | 打卡 | 甘肃省敦煌市雅丹 | 3 小时 | ¥120 |
| 17:00 | 返程途中简餐 | 餐饮 | 甘肃省敦煌市 | 1 小时 | ¥50 |
| 20:00 | 敦煌住宿 | 住宿 | 甘肃省敦煌市沙州镇 |  | ¥500 |

- **玉门关遗址**：“春风不度玉门关”说的就是这里。黄土夯筑的关城，旁边是汉长城遗址。历史感极重，课本上的地名变成眼前的土墙。

→ 前往「敦煌雅丹国家地质公园」：80 公里，自驾约 1 小时 20 分（按坐标估算）

- **敦煌雅丹国家地质公园**：雅丹地貌的教科书现场。观光车带你在“魔鬼城”里穿行，日落时风声像鬼哭。门票+观光车约120元。

→ 前往「返程途中简餐」：100 公里，自驾约 1 小时 40 分（按坐标估算）

→ 前往「敦煌住宿」：68 公里，自驾约 1 小时 8 分（按坐标估算）

住宿：敦煌市区酒店（甘肃省敦煌市沙州镇），¥500

## Day 6 · 敦煌 - 乌鲁木齐 - 喀纳斯（10月6日 周二）
4 个行程点，1,367 公里，自驾约 22 小时 47 分

> 今天进入新疆。敦煌飞乌鲁木齐约1.5小时，转飞喀纳斯（布尔津喀纳斯机场）约1.5小时。10月初喀纳斯秋色已近尾声，但白桦林和落叶松的尾调依然震撼。喀纳斯住宿贵且紧张，必须提前订。

| 时间 | 行程点 | 类别 | 地址 | 停留 | 花费 |
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| 07:00 | 敦煌 - 乌鲁木齐 | 景点 | 甘肃省敦煌市 | 1 小时 40 分 | ¥900 |
| 12:00 | 乌鲁木齐 - 喀纳斯 | 景点 | 新疆乌鲁木齐市 | 1 小时 40 分 | ¥800 |
| 16:00 | 喀纳斯湖 | 打卡 | 新疆阿勒泰地区布尔津县喀纳斯 | 2 小时 30 分 | ¥160 |
| 20:00 | 喀纳斯贾登峪住宿 | 住宿 | 新疆阿勒泰地区布尔津县贾登峪 |  | ¥800 |

- **敦煌 - 乌鲁木齐**：早班飞机，约1.5小时。票价约800—1000元/人。

→ 前往「乌鲁木齐 - 喀纳斯」：766 公里，自驾约 12 小时 46 分（按坐标估算）

- **乌鲁木齐 - 喀纳斯**：转飞布尔津喀纳斯机场，约1.5小时。如果无直飞，需飞阿勒泰再包车3小时。

→ 前往「喀纳斯湖」：592 公里，自驾约 9 小时 52 分（按坐标估算）

- **喀纳斯湖**：喀纳斯核心。10月门票执行旺季尾段价格，约160元+区间车。观鱼台需要额外爬升，体力允许一定要上去。

→ 前往「喀纳斯贾登峪住宿」：8.9 公里，自驾约 9 分钟（按坐标估算）

住宿：喀纳斯贾登峪（新疆阿勒泰地区布尔津县喀纳斯），¥800

## Day 7 · 喀纳斯 - 禾木（10月7日 周三）
4 个行程点，35 公里，自驾约 35 分钟

> 禾木是喀纳斯区域最像童话的地方。10月清晨的晨雾和炊烟是小木屋村落的灵魂。今天上午喀纳斯三湾，下午进禾木。

| 时间 | 行程点 | 类别 | 地址 | 停留 | 花费 |
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| 09:00 | 喀纳斯三湾（神仙湾·月亮湾·卧龙湾） | 打卡 | 新疆阿勒泰地区布尔津县喀纳斯 | 3 小时 |  |
| 13:00 | 喀纳斯 - 禾木（包车） | 景点 | 新疆阿勒泰地区布尔津县 | 2 小时 |  |
| 15:30 | 禾木村 | 打卡 | 新疆阿勒泰地区布尔津县禾木乡 | 4 小时 | ¥102 |
| 20:00 | 禾木住宿 | 住宿 | 新疆阿勒泰地区布尔津县禾木乡 |  | ¥900 |

- **喀纳斯三湾（神仙湾·月亮湾·卧龙湾）**：区间车串联三湾。月亮湾是喀纳斯的标志性画面。

→ 前往「喀纳斯 - 禾木（包车）」：3.8 公里，自驾约 4 分钟（按坐标估算）

- **喀纳斯 - 禾木（包车）**：约2小时。

→ 前往「禾木村」：31 公里，自驾约 31 分钟（按坐标估算）

- **禾木村**：门票+区间车约102元。傍晚在禾木河边走，晚上看星空。

住宿：禾木村小木屋（新疆阿勒泰地区布尔津县禾木乡），¥900

## Day 8 · 禾木 - 布尔津 - 乌尔禾魔鬼城（10月8日 周四）
5 个行程点，367 公里，自驾约 6 小时 7 分

> 清晨拍禾木晨雾，然后南下经布尔津、五彩滩，傍晚到乌尔禾魔鬼城。魔鬼城日落是最佳观赏时间。

| 时间 | 行程点 | 类别 | 地址 | 停留 | 花费 |
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| 07:30 | 禾木晨雾观景台 | 打卡 | 新疆阿勒泰地区布尔津县禾木乡 | 2 小时 |  |
| 11:30 | 五彩滩 | 打卡 | 新疆阿勒泰地区布尔津县 | 1 小时 30 分 | ¥45 |
| 13:30 | 布尔津 - 乌尔禾（包车） | 景点 | 新疆阿勒泰地区布尔津县 | 4 小时 |  |
| 17:30 | 乌尔禾世界魔鬼城 | 打卡 | 新疆克拉玛依市乌尔禾区 | 2 小时 | ¥46 |
| 20:00 | 乌尔禾住宿 | 住宿 | 新疆克拉玛依市乌尔禾区 |  | ¥400 |

- **禾木晨雾观景台**：10月清晨很冷，零度上下。晨雾和炊烟从木屋上升起时，是禾木最好的画面。

→ 前往「五彩滩」：143 公里，自驾约 2 小时 23 分（按坐标估算）

- **五彩滩**：额尔齐斯河边的彩色雅丹，对岸是绿洲，一河两岸两种地貌。

- **布尔津 - 乌尔禾（包车）**：约4小时。

→ 前往「乌尔禾世界魔鬼城」：224 公里，自驾约 3 小时 44 分（按坐标估算）

- **乌尔禾世界魔鬼城**：雅丹地貌，门票46元。日落时分风蚀岩柱的影子被拉长，是新疆最像“异星”的地方之一。

住宿：乌尔禾镇酒店（新疆克拉玛依市乌尔禾区），¥400

## Day 9 · 乌尔禾 - 赛里木湖 - 伊宁（10月9日 周五）
6 个行程点，512 公里，自驾约 8 小时 32 分

> 今天从北疆切入伊犁河谷。赛里木湖是新疆海拔最高、面积最大的高山湖泊，10月湖水极蓝。晚上住伊宁，逛六星街。

| 时间 | 行程点 | 类别 | 地址 | 停留 | 花费 |
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| 07:30 | 乌尔禾 - 赛里木湖（包车） | 景点 | 新疆克拉玛依市乌尔禾区 | 5 小时 |  |
| 12:30 | 赛里木湖 | 打卡 | 新疆博州博乐市 | 3 小时 | ¥145 |
| 15:30 | 赛里木湖边简餐 | 餐饮 | 新疆博州博乐市 | 45 分钟 | ¥50 |
| 16:30 | 赛里木湖 - 伊宁（包车） | 景点 | 新疆博州博乐市 | 2 小时 30 分 |  |
| 19:30 | 伊宁六星街 | 打卡 | 新疆伊犁州伊宁市 | 2 小时 |  |
| 21:30 | 伊宁住宿 | 住宿 | 新疆伊犁州伊宁市 |  | ¥450 |

- **乌尔禾 - 赛里木湖（包车）**：约5小时。

→ 前往「赛里木湖」：420 公里，自驾约 7 小时（按坐标估算）

- **赛里木湖**：门票+自驾套票145元/人（强烈建议自驾进，南岸和西岸人少景美）[reference:2]。10月湖边风极大，注意保暖。

- **赛里木湖 - 伊宁（包车）**：途经果子沟大桥，约2.5小时。

→ 前往「伊宁六星街」：92 公里，自驾约 1 小时 32 分（按坐标估算）

- **伊宁六星街**：伊宁最具生活气息的街区，手风琴博物馆、冰淇淋、格瓦斯。适合晚上慢逛。

住宿：伊宁市酒店（新疆伊犁州伊宁市），¥450

## Day 10 · 伊宁 - 那拉提 - 独库公路 - 巴音布鲁克（10月10日 周六）
4 个行程点，45 公里，自驾约 45 分钟

> 独库公路是此行新疆段的高光。2026年独库公路6月1日起开放，每日8:00—19:00通行，夜间管制[reference:3]。10月上旬独库南段可能因降雪临时封闭，出发前务必确认路况。如封路，改走伊宁—那拉提—巴音布鲁克常规线。

| 时间 | 行程点 | 类别 | 地址 | 停留 | 花费 |
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| 10:00 | 那拉提草原 | 打卡 | 新疆伊犁州新源县那拉提镇 | 3 小时 | ¥135 |
| 14:00 | 那拉提 - 巴音布鲁克（独库公路） | 景点 | 新疆伊犁州新源县 | 3 小时 |  |
| 18:00 | 巴音布鲁克九曲十八弯 | 打卡 | 新疆巴州和静县巴音布鲁克镇 | 2 小时 | ¥140 |
| 20:30 | 巴音布鲁克住宿 | 住宿 | 新疆巴州和静县巴音布鲁克镇 |  | ¥500 |

- **那拉提草原**：门票95元+空中草原区间车40元。10月初草原已转黄，但雪线压低后的那拉提有一种苍凉的美。

- **那拉提 - 巴音布鲁克（独库公路）**：独库公路南段，翻越拉尔敦达坂，约3小时。

→ 前往「巴音布鲁克九曲十八弯」：45 公里，自驾约 45 分钟（按坐标估算）

- **巴音布鲁克九曲十八弯**：门票+区间车约140元。日落时开都河九曲十八弯有“九个太阳”倒影。10月日落早，注意时间。

住宿：巴音布鲁克镇酒店（新疆巴州和静县巴音布鲁克镇），¥500

## Day 11 · 巴音布鲁克 - 库车 - 喀什（10月11日 周日）
4 个行程点，13 公里，自驾约 13 分钟

> 今天走完独库公路南段到库车，看库车大峡谷，然后从库车坐火车去喀什。如果时间紧，也可以从库车飞喀什。

| 时间 | 行程点 | 类别 | 地址 | 停留 | 花费 |
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| 12:00 | 库车天山神秘大峡谷 | 打卡 | 新疆阿克苏地区库车市 | 2 小时 30 分 | ¥40 |
| 15:00 | 库车午餐 | 餐饮 | 新疆阿克苏地区库车市 | 1 小时 | ¥50 |
| 18:00 | 库车 - 喀什（火车） | 景点 | 新疆阿克苏地区库车市 | 10 小时 | ¥300 |
| 18:00 | 火车卧铺 | 住宿 | 喀什号列车 |  | ¥400 |

- **库车天山神秘大峡谷**：独库公路南端的红褐色峡谷，门票40元，性价比极高。走在峡谷里像走进地缝。

→ 前往「库车午餐」：13 公里，自驾约 13 分钟（按坐标估算）

- **库车 - 喀什（火车）**：库车到喀什有多趟列车，卧铺约300元/人，夜间行车，次日早上到。

住宿：喀什号列车卧铺（喀什号列车），¥400

## Day 12 · 喀什古城（10月12日 周一）
6 个行程点，1.6 公里，自驾约 3 分钟

> 喀什是南疆的灵魂。今天全天泡在古城里，不赶路。艾提尕尔清真寺、百年老茶馆、职人街，慢慢走。

| 时间 | 行程点 | 类别 | 地址 | 停留 | 花费 |
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| 08:30 | 抵达喀什 | 景点 | 新疆喀什站 | 30 分钟 |  |
| 09:30 | 喀什古城（老城景区） | 打卡 | 新疆喀什市吾斯塘博依路 | 5 小时 |  |
| 15:00 | 艾提尕尔清真寺 | 打卡 | 新疆喀什市解放北路 | 1 小时 | ¥45 |
| 16:30 | 百年老茶馆 | 打卡 | 新疆喀什市吾斯塘博依路 | 1 小时 30 分 | ¥40 |
| 19:00 | 喀什晚餐 | 餐饮 | 新疆喀什市古城 | 1 小时 30 分 | ¥60 |
| 21:00 | 喀什住宿 | 住宿 | 新疆喀什市吾斯塘博依路 |  | ¥450 |

→ 前往「喀什古城（老城景区）」：600 米，自驾约 1 分钟（按坐标估算）

- **喀什古城（老城景区）**：中国唯一以伊斯兰文化为特色的迷宫式城市街区。免费。巷子里有铜器、木器、土陶作坊。不要赶，迷路本身就是体验。

→ 前往「艾提尕尔清真寺」：500 米，自驾约 1 分钟（按坐标估算）

- **艾提尕尔清真寺**：新疆最大的清真寺，庭院和礼拜殿值得一看。

→ 前往「百年老茶馆」：500 米，自驾约 1 分钟（按坐标估算）

- **百年老茶馆**：在茶馆里坐一个小时，听维吾尔老人弹唱，喝砖茶。这是喀什最安静的时光。

住宿：喀什古城周边酒店（新疆喀什市吾斯塘博依路），¥450

## Day 13 · 喀什 - 塔什库尔干 - 喀什（10月13日 周二）
6 个行程点，484 公里，自驾约 8 小时 5 分

> 帕米尔高原一日往返很赶，但10月是帕米尔最好的季节。慕士塔格峰、白沙湖、喀拉库勒湖、盘龙古道，一天可以跑完主要点位，但需要早出晚归。如果愿意多花一天，建议在塔县住一晚。

| 时间 | 行程点 | 类别 | 地址 | 停留 | 花费 |
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| 06:30 | 喀什 - 塔什库尔干（包车） | 景点 | 新疆喀什市 | 4 小时 |  |
| 10:30 | 白沙湖 | 打卡 | 新疆喀什地区塔什库尔干县 | 1 小时 |  |
| 12:00 | 喀拉库勒湖 | 打卡 | 新疆喀什地区塔什库尔干县 | 1 小时 | ¥45 |
| 14:30 | 盘龙古道 | 打卡 | 新疆喀什地区塔什库尔干县 | 2 小时 |  |
| 17:00 | 塔什库尔干 - 喀什（包车） | 景点 | 新疆喀什地区塔什库尔干县 | 4 小时 |  |
| 22:00 | 喀什住宿 | 住宿 | 新疆喀什市 |  | ¥450 |

- **喀什 - 塔什库尔干（包车）**：包车一天约1200—1500元。需要边防证，提前办好。

→ 前往「白沙湖」：137 公里，自驾约 2 小时 17 分（按坐标估算）

- **白沙湖**：白沙山和白沙湖同框，湖水是奶蓝色的。中巴友谊公路旁的免费观景台。

→ 前往「喀拉库勒湖」：30 公里，自驾约 30 分钟（按坐标估算）

- **喀拉库勒湖**：慕士塔格峰脚下的湖泊。“冰山之父”慕士塔格峰海拔7509米，湖面倒影极壮观。

→ 前往「盘龙古道」：94 公里，自驾约 1 小时 34 分（按坐标估算）

- **盘龙古道**：600多个弯道，从山顶俯瞰像一条盘在山上的龙。自驾体验极强，但弯道多，注意车速。

- **塔什库尔干 - 喀什（包车）**：返回喀什约4小时，晚上到。

→ 前往「喀什住宿」：224 公里，自驾约 3 小时 44 分（按坐标估算）

住宿：喀什市区酒店（新疆喀什市），¥450

## Day 14 · 喀什 - 叶城 - 三十里营房（10月14日 周三）
6 个行程点，851 公里，自驾约 15 小时 11 分

> 今天正式踏上G219新藏线。从叶城零公里出发，翻越库地达坂、麻扎达坂，到三十里营房。三十里营房海拔约3700米，是新藏线上第一个重要住宿点。条件简陋，但必须住。

| 时间 | 行程点 | 类别 | 地址 | 停留 | 花费 |
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| 07:00 | 喀什 - 叶城 | 景点 | 新疆喀什市 | 3 小时 | ¥60 |
| 11:00 | G219新藏线零公里纪念碑 | 打卡 | 新疆喀什地区叶城县 | 30 分钟 |  |
| 11:30 | 叶城午餐 | 餐饮 | 新疆喀什地区叶城县 | 1 小时 | ¥40 |
| 12:30 | 叶城 - 三十里营房（包车） | 景点 | 新疆喀什地区叶城县 | 7 小时 |  |
| 18:00 | 康西瓦烈士陵园 | 打卡 | 新疆和田地区皮山县康西瓦 | 30 分钟 |  |
| 20:00 | 三十里营房住宿 | 住宿 | 新疆叶城县三十里营房 |  | ¥200 |

- **喀什 - 叶城**：火车约2.5小时，或包车约3小时。

→ 前往「G219新藏线零公里纪念碑」：244 公里，自驾约 4 小时 4 分（按坐标估算）

- **G219新藏线零公里纪念碑**：新藏公路的起点。在这里拍一张合影，后面就没有退路了。

- **叶城午餐**：进山前最后一顿像样的饭。叶城之后补给点极少。

→ 前往「叶城 - 三十里营房（包车）」：360 公里，自驾约 7 小时

- **叶城 - 三十里营房（包车）**：翻越库地达坂（海拔约3150米）、麻扎达坂（约4950米）。全程土路和碎石路混合，颠簸。包车费用含在全程新藏线包车中。

→ 前往「康西瓦烈士陵园」：219 公里，自驾约 3 小时 39 分（按坐标估算）

- **康西瓦烈士陵园**：海拔4260米，中国海拔最高的烈士陵园。长眠着戍边牺牲的军人。路过时请下车，安静地鞠一个躬。

→ 前往「三十里营房住宿」：28 公里，自驾约 28 分钟（按坐标估算）

住宿：三十里营房简易住宿（新疆叶城县三十里营房），¥200

## Day 15 · 三十里营房 - 界山达坂 - 日土 - 狮泉河（10月15日 周四）
5 个行程点，570 公里，自驾约 9 小时 29 分

> 全程最硬的一天。从三十里营房出发，翻越奇台达坂（5248米）、界山达坂（5347米），经过死人沟，进入西藏阿里。抵达日土后先看班公湖，再到狮泉河。今天海拔全程在4500米以上，动作要慢。

| 时间 | 行程点 | 类别 | 地址 | 停留 | 花费 |
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| 07:00 | 三十里营房 - 狮泉河（包车） | 景点 | 新疆叶城县三十里营房 | 13 小时 |  |
| 11:00 | 界山达坂 | 打卡 | 新疆与西藏交界处 | 20 分钟 |  |
| 15:00 | 班公湖 | 打卡 | 西藏阿里地区日土县 | 1 小时 30 分 |  |
| 16:30 | 日土岩画 | 打卡 | 西藏阿里地区日土县 | 30 分钟 |  |
| 20:00 | 狮泉河住宿 | 住宿 | 西藏阿里地区噶尔县狮泉河镇 |  | ¥500 |

- **三十里营房 - 狮泉河（包车）**：翻越奇台达坂、界山达坂、红土达坂。全程约13小时。这是新藏线最考验人的一天。

→ 前往「界山达坂」：205 公里，自驾约 3 小时 25 分（按坐标估算）

- **界山达坂**：海拔5347米。新藏线上的标志性达坂。不要久留，拍照即走。

→ 前往「班公湖」：202 公里，自驾约 3 小时 22 分（按坐标估算）

- **班公湖**：219国道沿湖穿行。湖水东淡西咸，颜色从薄荷绿到深钴蓝。10月鸟岛还有候鸟。这是进入阿里后第一个真正让人“哇”出来的地方。

→ 前往「日土岩画」：16 公里，自驾约 16 分钟（按坐标估算）

- **日土岩画**：日姆栋岩画就在219国道边，刻着牦牛、羚羊、日月。线条简练，是阿里先民留下的“石上日记”。

→ 前往「狮泉河住宿」：146 公里，自驾约 2 小时 26 分（按坐标估算）

住宿：狮泉河镇酒店（西藏阿里地区噶尔县狮泉河镇），¥500

## Day 16 · 狮泉河 - 札达土林 - 古格王朝（10月16日 周五）
5 个行程点，168 公里，自驾约 2 小时 48 分

> 从狮泉河到札达约5小时。札达土林是阿里最超现实的地貌，古格王朝遗址建在土林之上。10月土林呈金黄与赭红渐变，日落时最壮观。

| 时间 | 行程点 | 类别 | 地址 | 停留 | 花费 |
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| 08:00 | 狮泉河 - 札达（包车） | 景点 | 西藏阿里地区噶尔县 | 5 小时 |  |
| 14:00 | 札达土林 | 打卡 | 西藏阿里地区札达县 | 2 小时 |  |
| 16:30 | 古格王朝遗址 | 打卡 | 西藏阿里地区札达县托林镇 | 2 小时 30 分 | ¥200 |
| 19:00 | 托林寺 | 打卡 | 西藏阿里地区札达县托林镇 | 45 分钟 | ¥50 |
| 20:00 | 札达住宿 | 住宿 | 西藏阿里地区札达县托林镇 |  | ¥450 |

→ 前往「札达土林」：130 公里，自驾约 2 小时 10 分（按坐标估算）

- **札达土林**：数百万年风雨侵蚀形成的土林地貌，沟壑纵横，像一片巨大的外星荒野。免费。沿途观景台随意停。

→ 前往「古格王朝遗址」：18 公里，自驾约 18 分钟（按坐标估算）

- **古格王朝遗址**：门票200元。700年文明的废墟，从山顶的王宫俯瞰整个土林和象泉河谷。这是阿里人文景观的核心。

→ 前往「托林寺」：17 公里，自驾约 17 分钟（按坐标估算）

- **托林寺**：古格王朝的皇家寺庙，仁钦桑布所建。壁画和建筑都值得看。如果时间紧，可以第二天早上来。

→ 前往「札达住宿」：3.2 公里，自驾约 3 分钟（按坐标估算）

住宿：札达县城酒店（西藏阿里地区札达县托林镇），¥450

## Day 17 · 札达 - 塔尔钦 - 冈仁波齐 - 玛旁雍措（10月17日 周六）
5 个行程点，285 公里，自驾约 4 小时 44 分

> 今天到冈仁波齐脚下。10月转山已不合适（夜间极冷），但不转山也可以看神山。玛旁雍措和拉昂错就在路边。科迦寺在普兰方向，如果时间允许可以去。

| 时间 | 行程点 | 类别 | 地址 | 停留 | 花费 |
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| 08:00 | 札达 - 塔尔钦（包车） | 景点 | 西藏阿里地区札达县 | 6 小时 |  |
| 14:00 | 玛旁雍措 | 打卡 | 西藏阿里地区普兰县 | 2 小时 |  |
| 16:00 | 拉昂错（鬼湖） | 打卡 | 西藏阿里地区普兰县 | 30 分钟 |  |
| 17:00 | 冈仁波齐远观（塔尔钦） | 打卡 | 西藏阿里地区普兰县塔尔钦 | 1 小时 30 分 |  |
| 20:00 | 塔尔钦住宿 | 住宿 | 西藏阿里地区普兰县塔尔钦 |  | ¥450 |

→ 前往「玛旁雍措」：205 公里，自驾约 3 小时 25 分（按坐标估算）

- **玛旁雍措**：西藏三大圣湖之首，淡水湖。湖水清澈到可以看到水下的石头。免费，但环湖部分路段可能收停车费。

→ 前往「拉昂错（鬼湖）」：8.1 公里，自驾约 8 分钟（按坐标估算）

- **拉昂错（鬼湖）**：与玛旁雍措相邻，却是咸水湖，湖边寸草不生。圣湖与鬼湖一堤之隔，颜色截然不同。

→ 前往「冈仁波齐远观（塔尔钦）」：56 公里，自驾约 56 分钟（按坐标估算）

- **冈仁波齐远观（塔尔钦）**：在塔尔钦的观景台看冈仁波齐。10月日落时，金字塔形的雪峰被染成金色。这是整条新藏线最有仪式感的时刻。

→ 前往「塔尔钦住宿」：15 公里，自驾约 15 分钟（按坐标估算）

住宿：塔尔钦民宿（西藏阿里地区普兰县塔尔钦），¥450

## Day 18 · 塔尔钦 - 萨嘎（10月18日 周日）
4 个行程点，475 公里，自驾约 7 小时 55 分

> 今天沿G219赶路，途经马攸木拉山口（5211米）。萨嘎是阿里南线进入日喀则地区后的重要补给点。全天赶路，但沿途是冈底斯山和喜马拉雅山之间的荒野。

| 时间 | 行程点 | 类别 | 地址 | 停留 | 花费 |
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| 08:00 | 塔尔钦 - 萨嘎（包车） | 景点 | 西藏阿里地区普兰县塔尔钦 | 10 小时 |  |
| 11:00 | 马攸木拉山口 | 打卡 | 西藏日喀则市仲巴县 | 20 分钟 |  |
| 14:00 | 途中简餐 | 餐饮 | 西藏日喀则市萨嘎县 | 1 小时 | ¥50 |
| 19:00 | 萨嘎住宿 | 住宿 | 西藏日喀则市萨嘎县 |  | ¥400 |

→ 前往「马攸木拉山口」：257 公里，自驾约 4 小时 17 分（按坐标估算）

- **马攸木拉山口**：海拔5211米。翻过去就是日喀则地界。山口风大，快速通过。

→ 前往「途中简餐」：218 公里，自驾约 3 小时 38 分（按坐标估算）

住宿：萨嘎县城酒店（西藏日喀则市萨嘎县），¥400

## Day 19 · 萨嘎 - 珠峰大本营（10月19日 周一）
4 个行程点，343 公里，自驾约 5 小时 43 分

> 今天从萨嘎到珠峰大本营。珠峰门票270元，需提前在“珠峰景区预约”小程序预约，现场不卖票。到景区大门后换乘环保车进入。大本营海拔5200米，如果高反严重，建议住定日县。

| 时间 | 行程点 | 类别 | 地址 | 停留 | 花费 |
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| 06:30 | 萨嘎 - 珠峰大本营（包车） | 景点 | 西藏日喀则市萨嘎县 | 7 小时 |  |
| 12:00 | 加乌拉山口 | 打卡 | 西藏日喀则市定日县 | 30 分钟 |  |
| 15:00 | 珠峰大本营 | 打卡 | 西藏日喀则市定日县 | 3 小时 | ¥270 |
| 20:30 | 定日住宿 | 住宿 | 西藏日喀则市定日县 |  | ¥600 |

→ 前往「加乌拉山口」：221 公里，自驾约 3 小时 41 分（按坐标估算）

- **加乌拉山口**：如果天气好，在这里可以同时看到4座8000米级雪山：珠峰、洛子峰、马卡鲁峰、卓奥友峰。这是全程最壮观的雪山观景台。

→ 前往「珠峰大本营」：49 公里，自驾约 49 分钟（按坐标估算）

- **珠峰大本营**：门票270元+环保车120元。站在海拔5200米看珠峰，是此行最接近世界之巅的时刻。10月天气相对稳定，傍晚有机会看到日照金山。大本营住宿条件极简陋，建议返回定日县住。

→ 前往「定日住宿」：73 公里，自驾约 1 小时 13 分（按坐标估算）

住宿：珠峰大本营帐篷或定日县酒店（西藏日喀则市定日县），¥600

## Day 20 · 定日 - 日喀则 - 扎什伦布寺（10月20日 周二）
3 个行程点，207 公里，自驾约 3 小时 27 分

> 从定日返回日喀则，下午参观扎什伦布寺。这是后藏最重要的寺庙，历代班禅的驻锡地。

| 时间 | 行程点 | 类别 | 地址 | 停留 | 花费 |
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| 08:00 | 定日 - 日喀则（包车） | 景点 | 西藏日喀则市定日县 | 5 小时 |  |
| 14:00 | 扎什伦布寺 | 打卡 | 西藏日喀则市桑珠孜区几吉朗卡路 | 2 小时 30 分 | ¥100 |
| 18:00 | 日喀则住宿 | 住宿 | 西藏日喀则市桑珠孜区 |  | ¥450 |

→ 前往「扎什伦布寺」：207 公里，自驾约 3 小时 27 分（按坐标估算）

- **扎什伦布寺**：门票100元。强巴佛殿里有一尊26.7米高的强巴佛坐像，是藏传佛教最大的铜佛之一。规模仅次于布达拉宫，但游客少得多，氛围更沉静。

住宿：日喀则市区酒店（西藏日喀则市桑珠孜区），¥450

## Day 21 · 日喀则 - 羊卓雍措 - 拉萨（10月21日 周三）
5 个行程点，283 公里，自驾约 4 小时 43 分

> 从日喀则到拉萨，绕行羊卓雍措。羊湖是西藏三大圣湖之一，10月门票100元。傍晚到拉萨，第一眼看到布达拉宫。

| 时间 | 行程点 | 类别 | 地址 | 停留 | 花费 |
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| 08:00 | 日喀则 - 羊卓雍措（包车） | 景点 | 西藏日喀则市 | 4 小时 |  |
| 12:00 | 羊卓雍措 | 打卡 | 西藏山南市浪卡子县 | 1 小时 30 分 | ¥100 |
| 14:00 | 羊卓雍措 - 拉萨（包车） | 景点 | 西藏山南市浪卡子县 | 3 小时 |  |
| 18:00 | 布达拉宫广场（外观） | 打卡 | 西藏拉萨市城关区北京中路 | 1 小时 |  |
| 20:00 | 拉萨住宿 | 住宿 | 西藏拉萨市城关区 |  | ¥600 |

→ 前往「羊卓雍措」：201 公里，自驾约 3 小时 21 分（按坐标估算）

- **羊卓雍措**：门票100元。岗巴拉山口俯瞰羊湖，湖水是那种“不真实的蓝”。3号观景台可以走到湖边。

→ 前往「布达拉宫广场（外观）」：78 公里，自驾约 1 小时 18 分（按坐标估算）

- **布达拉宫广场（外观）**：到拉萨后先去广场看布达拉宫。晚上亮灯后是另一番景象。药王山观景台可以拍50元人民币同款。

→ 前往「拉萨住宿」：3.8 公里，自驾约 4 分钟（按坐标估算）

住宿：拉萨市区酒店（西藏拉萨市城关区），¥600

## Day 22 · 拉萨：布达拉宫 - 大昭寺 - 八廓街（10月22日 周四）
5 个行程点，7.4 公里，自驾约 8 分钟

> 布达拉宫必须提前10天在“布达拉宫票务预订系统”小程序抢票，旺季不售当日票[reference:4]。一号线200元，二号线100元。大昭寺门票85元。

| 时间 | 行程点 | 类别 | 地址 | 停留 | 花费 |
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| 09:00 | 布达拉宫 | 打卡 | 西藏拉萨市城关区北京中路35号 | 3 小时 | ¥200 |
| 12:30 | 拉萨午餐 | 餐饮 | 西藏拉萨市城关区 | 1 小时 | ¥60 |
| 14:00 | 大昭寺 | 打卡 | 西藏拉萨市城关区八廓街 | 2 小时 | ¥85 |
| 16:30 | 八廓街 | 打卡 | 西藏拉萨市城关区八廓街 | 2 小时 |  |
| 19:00 | 拉萨住宿 | 住宿 | 西藏拉萨市城关区 |  | ¥600 |

- **布达拉宫**：世界文化遗产。爬1080级台阶到白宫和红宫，参观历代达赖喇嘛灵塔和佛殿。殿内禁止拍照，不能戴帽子。

→ 前往「拉萨午餐」：3.8 公里，自驾约 4 分钟（按坐标估算）

→ 前往「大昭寺」：1.8 公里，自驾约 2 分钟（按坐标估算）

- **大昭寺**：供奉释迦牟尼12岁等身像，藏传佛教信徒心中最神圣的佛像。寺门前磕长头的人，是拉萨最深刻的画面。

- **八廓街**：跟着转经的人流走一圈。玛吉阿米、光明港琼甜茶馆都在附近。

→ 前往「拉萨住宿」：1.8 公里，自驾约 2 分钟（按坐标估算）

住宿：拉萨市区酒店（西藏拉萨市城关区），¥600

## Day 23 · 拉萨 - 巴松措 - 林芝（10月23日 周五）
5 个行程点，362 公里，自驾约 6 小时 2 分

> 林芝是“藏地江南”，海拔只有2900米左右，氧气充足，是拉萨之后最好的休整。巴松措是红教圣湖，湖心岛上有措宗贡巴寺。

| 时间 | 行程点 | 类别 | 地址 | 停留 | 花费 |
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| 07:30 | 拉萨 - 巴松措（包车） | 景点 | 西藏拉萨市 | 4 小时 30 分 |  |
| 12:30 | 巴松措 | 打卡 | 西藏林芝市工布江达县 | 3 小时 | ¥155 |
| 16:00 | 巴松措 - 林芝（包车） | 景点 | 西藏林芝市工布江达县 | 2 小时 |  |
| 19:00 | 林芝石锅鸡 | 餐饮 | 西藏林芝市巴宜区 | 1 小时 30 分 | ¥100 |
| 21:00 | 林芝住宿 | 住宿 | 西藏林芝市巴宜区 |  | ¥500 |

- **拉萨 - 巴松措（包车）**：走林拉高速，约4.5小时。

→ 前往「巴松措」：291 公里，自驾约 4 小时 51 分（按坐标估算）

- **巴松措**：门票+观光车约155元。湖水是翡翠色，湖心岛上有千年寺庙。可以坐船到湖深处。

→ 前往「林芝石锅鸡」：71 公里，自驾约 1 小时 11 分（按坐标估算）

- **林芝石锅鸡**：林芝最有名的菜。用墨脱石锅炖藏香鸡，汤浓肉嫩。一锅约200—300元，4人分刚好。

住宿：林芝市区酒店（西藏林芝市巴宜区），¥500

## Day 24 · 林芝 - 雅鲁藏布大峡谷 - 索松村（10月24日 周六）
4 个行程点，70 公里，自驾约 1 小时 10 分

> 索松村是看南迦巴瓦峰最好的位置。南迦巴瓦被称为“羞女峰”，十人九不遇。10月云雾相对少，概率高一些。雅鲁藏布大峡谷门票约200元含观光车。

| 时间 | 行程点 | 类别 | 地址 | 停留 | 花费 |
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| 08:30 | 林芝 - 索松村（包车） | 景点 | 西藏林芝市巴宜区 | 3 小时 |  |
| 12:00 | 雅鲁藏布大峡谷 | 打卡 | 西藏林芝市米林市派镇 | 3 小时 | ¥200 |
| 16:00 | 索松村 | 打卡 | 西藏林芝市米林市派镇索松村 | 3 小时 |  |
| 19:00 | 索松村住宿 | 住宿 | 西藏林芝市米林市派镇索松村 |  | ¥500 |

→ 前往「雅鲁藏布大峡谷」：66 公里，自驾约 1 小时 6 分（按坐标估算）

- **雅鲁藏布大峡谷**：世界最深峡谷。观光车会停几个观景台，但最好的视角在索松村。南迦巴瓦峰海拔7782米，如果露脸，是林芝最震撼的画面。

→ 前往「索松村」：4.2 公里，自驾约 4 分钟（按坐标估算）

- **索松村**：住在村里，推开窗就是南迦巴瓦。傍晚和清晨是看雪山最好的时间。

住宿：索松村客栈（西藏林芝市米林市派镇索松村），¥500

## Day 25 · 索松村 - 林芝 - 拉萨 - 返程（10月25日 周日）
5 个行程点，1,746 公里，自驾约 29 小时 6 分

> 从索松村返回林芝，乘飞机或动车回拉萨，当晚或次日从拉萨返程。如果时间允许，也可以在拉萨再住一晚，去色拉寺看辩经。但25天已经很长了，回家吧。

| 时间 | 行程点 | 类别 | 地址 | 停留 | 花费 |
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| 08:00 | 索松村 - 林芝（包车） | 景点 | 西藏林芝市米林市派镇索松村 | 3 小时 |  |
| 12:00 | 林芝 - 拉萨 | 景点 | 西藏林芝市 | 5 小时 | ¥150 |
| 18:00 | 拉萨 - 成都/西安/重庆（返程第一段） | 景点 | 西藏拉萨市 | 2 小时 30 分 | ¥1,200 |
| 22:00 | 成都/西安/重庆 - 合肥（返程第二段） | 景点 | 四川省成都市 | 2 小时 30 分 | ¥800 |
| 23:00 | 中转城市住宿 | 住宿 | 四川省成都市 |  | ¥500 |

→ 前往「林芝 - 拉萨」：63 公里，自驾约 1 小时 3 分（按坐标估算）

- **林芝 - 拉萨**：可以选择林芝飞拉萨（约1小时，票价约500—800元），或者动车（约3.5小时，约150元）。

→ 前往「拉萨 - 成都/西安/重庆（返程第一段）」：336 公里，自驾约 5 小时 36 分（按坐标估算）

- **拉萨 - 成都/西安/重庆（返程第一段）**：拉萨飞成都约2小时，票价约1000—1500元/人。

→ 前往「成都/西安/重庆 - 合肥（返程第二段）」：1,347 公里，自驾约 22 小时 27 分（按坐标估算）

- **成都/西安/重庆 - 合肥（返程第二段）**：中转航班。如果当天没有衔接航班，在中转城市住一晚。

住宿：返程途中（拉萨贡嘎机场/中转城市），¥500

## Day 26 · 合肥 - 六安（10月26日 周一）
3 个行程点，82 公里，自驾约 1 小时 22 分

> 最后一段高铁，回家。

| 时间 | 行程点 | 类别 | 地址 | 停留 | 花费 |
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| 10:00 | 合肥新桥机场 - 合肥南站 | 景点 | 安徽省合肥市 | 1 小时 | ¥30 |
| 12:00 | 合肥南站 - 六安站 | 景点 | 安徽省合肥市 | 40 分钟 | ¥32 |
| 13:00 | 抵达六安 | 住宿 | 安徽省六安市 |  |  |

→ 前往「抵达六安」：82 公里，自驾约 1 小时 22 分（按坐标估算）

住宿：家（安徽省六安市）

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全程 10,857 公里，自驾约 182 小时 1 分。